孩子的健康，离不开良好的饮食习惯与环境。对于处在成长快速期的孩子来说，健康的饮食规律是孩子健康成长的关键。BBunion早教认为为了确保孩子健康吃饭，妈妈们需要掌握的规律有很多，比如孩子什么时候吃饭最好？每餐的量应该控制在多少？早餐吃什么食物最好等等。这些与宝宝健康相关的吃饭信息，都需要妈妈们铭记在心。
一、孩子营养早餐――不能抛开的四大食物
有四类食物十分适合给孩子做早餐，妈妈们可以交替着给孩子食用。它们分别是面包和饼子、鸡蛋、豆浆、胡萝卜。粗粮做成的面包和饼子，含有丰富的B族维生素；鸡肉中含有丰富的优质蛋白质，而且不会导致孩子过度的肥胖；豆浆中含有孩子生长所需的钙和蛋白质；胡萝卜是营养最全面的一种天然食物，含有丰富的维生素。
二、最佳早餐时间――起床后二十分钟
孩子起床后多久吃早餐好呢？一般来说在孩子起床后二十到三十分钟吃早餐，是最合适的，因为这个时候孩子的消化系统处于最佳的状态，食欲也很旺盛。吃早餐前可以先让孩子喝至少五百毫升的水，就能帮助孩子排出在肠道里残留了一天的废物，帮助孩子更好的吸收早餐中的营养，还能降低血液的黏稠度，帮孩子补充水分。
三、孩子晚餐原则――不要“三过”
晚餐不要吃的过多，不然会加重孩子的肠胃负担，影响到孩子的睡眠。BBunion早教机构觉得对于成长期的孩子来说，优质的睡眠十分的重要。如果长期出现失眠、多梦的症状，容易导致神经衰弱；晚餐也不要吃太过甜腻的食物，如果吃完含糖量高的食物便立刻休息，容易引起小儿肥胖；晚餐也应当避免食用过于油腻的食物，因为多余的油脂摄入可引起血脂升高，多余的蛋白质摄入也会增加胃肠、肝脏和肾脏的代谢负担。
四、最佳晚餐时间――下午六点左右
妈妈们最好将晚餐的时间安排在晚上六点左右，最好不要超过晚上九点。因为人体排尿高峰一般在进食后四到五个小时，如果太晚吃晚餐，排尿高峰期则被推至到了孩子熟睡的时间。如果高浓度的钙盐与尿液长期的在孩子熟睡的时候滞留在尿道中，会加大孩子患尿道结石的几率。为了确保孩子晚上吃的食物能够充分的消化，晚饭后四小时内最好不要就寝。
孩子的成长与发育，离不开健康的饮食，BBunion早教加盟认为在平时的生活中妈妈们可以多学习，多了解与健康饮食相关知识，给孩子营造一个良好的饮食环境，让孩子在健康的饮食环境里快乐成长。
